ジョギング３回目

3回目　12/10　5.6キロ　36分04秒(1キロ6分26秒ペース)

今回は３回目ということもあり、力を入れて走った
・・・しかし、思いのほか記録は出なかった。今のところ、これが自分の記録である。

走りながら感じたこと
・１度息が切れたらお終いだから、息が切れそうなギリギリのペースで走る。これから練習していくとそのギリギリの範囲が広がるはず。
・体重を落とそう。５年前まで、体重は今よりマイナス8キロであった。これから５キロ落とせば、５キロの重りをはずして走ることと同じはずだ。
・肺をこれ以上汚くしないようにしよう
・歩きたくなったら、「歩いてはだめだ」と思うと苦しいので、「歩いたらこれまで走ったのがもったいない」というふうに思うことにしよう。

夢の1キロ5分ペースまで、あと1分26秒